Какой пить коллаген для кожи, чтобы сохранить её молодость и упругость
С возрастом наша кожа теряет эластичность, становится более тусклой и менее упругой. Вопрос, какой пить коллаген для кожи, становится актуальным, ведь этот белок — основной строительный материал соединительных тканей, который поддерживает её молодость. В статье разберём, как правильно выбрать коллаген для употребления, какие формы и типы коллагена наиболее эффективны, а также поделимся примерами успешного применения.
Почему коже нужен коллаген и как его выбрать
Коллаген — это белок, который составляет до 80% структуры нашей кожи. С возрастом его выработка сокращается, примерно на 1% ежегодно начиная с 25 лет. В результате кожа теряет свою упругость и появляются морщины. Наполняя организм коллагеном, можно стимулировать обновление тканей и укрепить кожу, делая её более гладкой и эластичной.
Существует несколько типов коллагена, но наиболее подходящими для кожи считаются типы I и III. Эти виды способствуют укреплению соединительной ткани и улучшению её текстуры, делая кожу более плотной и упругой.
Формы коллагена для приёма внутрь
- Коллаген в порошке
- Коллаген в порошке — один из самых удобных форматов для ежедневного приёма. Его легко добавлять в напитки или йогурты, и он быстро усваивается организмом. Исследования показали, что уже через 8 недель употребления коллагена в порошке у 75% участников улучшилась текстура кожи и снизилась глубина морщин.
- Коллаген в капсулах
- Капсулы подходят тем, кто предпочитает более быстрый способ употребления. Они обеспечивают точную дозировку, что важно для поддержания постоянного уровня коллагена в организме. Примером является японский коллаген в капсулах, который содержит дополнительные витамины, способствующие усвоению белка.
- Коллаген в виде готовых напитков
- Готовые напитки с коллагеном стали особенно популярны благодаря удобству и приятному вкусу. Они содержат уже гидролизованный коллаген, который усваивается быстрее, чем обычный, а также дополнительные ингредиенты для улучшения состояния кожи. По данным косметологической компании Shiseido, их напитки с коллагеном помогают улучшить цвет лица и эластичность кожи на 35% при регулярном употреблении в течение трёх месяцев.
Какой коллаген выбрать: гидролизованный или морской?
Гидролизованный коллаген — наиболее популярный вариант, так как он проходит специальную обработку, благодаря которой усваивается лучше. Он помогает восстановить структуру кожи, стимулируя синтез собственного коллагена.
Морской коллаген добывается из рыбы и богат аминокислотами, необходимыми для регенерации кожи. Его молекулы меньше по размеру, что ускоряет их усвоение. Морской коллаген идеально подходит для улучшения состояния кожи, так как он эффективно борется с признаками старения, улучшая текстуру и упругость.
Примеры успеха: как регулярный приём коллагена меняет кожу
Улучшение упругости и эластичности кожи
Косметическая клиника в Германии провела исследование, в котором участники принимали гидролизованный коллаген в течение 12 недель. Результаты показали, что 80% участников заметили значительное улучшение текстуры кожи, а у 70% женщин уменьшилась глубина морщин. Клиенты отмечают, что кожа стала менее сухой и более упругой.
Снижение видимости морщин и улучшение цвета лица
Японская косметическая компания провела испытания, где участники в возрасте 40+ принимали морской коллаген. Через 10 недель 85% участников отметили, что кожа стала более гладкой, а тон лица — ровным. Более того, уровень увлажнённости повысился на 25%, что позволило им отказаться от использования дополнительных увлажняющих средств.
Восстановление кожи после солнца и стресса
Американский бренд коллагеновых добавок провёл исследование среди женщин, часто находящихся на солнце. Приём коллагена помог восстановить эластичность кожи и уменьшить повреждения от ультрафиолета на 30%. Участницы отметили, что их кожа стала лучше переносить воздействие солнца, не пересыхая и не шелушась.
Как правильно принимать коллаген для максимального эффекта
Чтобы достичь оптимальных результатов, коллаген рекомендуется принимать ежедневно, следуя дозировке, указанной на упаковке. Для лучшего усвоения добавки с коллагеном лучше принимать утром натощак или вечером перед сном. Комбинация коллагена с витамином С помогает активизировать синтез собственного коллагена в коже, что значительно улучшает результат.
Почему коллаген — это инвестиция в здоровье и красоту кожи
Правильно подобранный коллаген может изменить состояние кожи, возвращая ей молодость и упругость. Гидролизованный и морской коллаген — это одни из лучших вариантов для поддержания здоровья кожи, а их регулярное употребление способствует снижению видимых признаков старения.
